Meie keha ja eriti üksikute elundite üldine seisund sõltub sellest, mida me sööme. Mõned toidud ei mõjuta meeste tugevust, teised parandavad seda ja kolmandad nõrgendavad seda. Erektsioonihäirete tekkimise vältimiseks peate teadma, millised toidud suurendavad potentsi, samuti peate õigesti sööma, sealhulgas toidus sisalduvad kõige kasulikumad vitamiinide ja mineraalide rikkad toidud.
Liha ja kala
Tugevust suurendavate toodete hulgas eristavad eksperdid peamiselt liha ja kala. Just selline toit on väga valgurikas, mis on vajalik testosterooni tootmiseks. Samal ajal ei ole soovitatav ka ainult ühe liha söömine - võite saada vastupidise efekti. Liha valimisel peatuge lahjemal, kalast peetakse kõige kasulikumaks lesta ja makrelli.
Piimatooted
Piimatooted ja kääritatud piimatooted on samuti valgurikkad. Kasulik on juua jogurtit, keefiri, süüa kodujuustu ja hapukoort. Pange tähele, et paljude armastatud jogurtil pole käegakatsutavat mõju. See on tingitud asjaolust, et kuumtöötluse ajal kaotab see enamiku kasulikest omadustest.
Munad
Kana- ja vutimunad peaksid olema iga mehe toitumise kohustuslik osa, kes hoolib oma potentsist. Need tooted sisaldavad kasulikke mikroelemente, vitamiine A, E, B6 ja kergesti seeditavaid aineid.
Mereannid
Kalmaari, krevettide, rannakarpide, austrite kasutamine mõjutab potentsi väga soodsalt. Selline toit on tõeline küllastumata hapete ja normaalse potentsi jaoks vajalike mikroelementide allikas.
Pähklid
Pähkleid nimetatakse meeste jõu saamiseks "esmaabiks". Maapähklid, mandlid, sarapuupähklid, kreeka pähklid, pistaatsiapähklid sisaldavad taimseid valke ja E -vitamiini, mis on kasulikud potentsi jaoks. E -vitamiini leidub ka seemnetes ja taimeõlides.
Köögiviljad ja rohelised
Köögiviljad ja maitsetaimed sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid, mis mitte ainult ei aktiveeri sugunäärmete tööd, vaid tugevdavad üldiselt ka immuunsüsteemi. Porgand, kapsas, kaalikas, redis, petersell, salat, seller aitavad säilitada potentsi aastaid. Eriti tasub esile tõsta sibulat ja küüslauku, need peaksid alati olema täiskasvanud mehe toidulaual. Meeste tugevusele mõjuvad hästi ka basiilik, naistepuna, aniis, piparmünt, estragon, koriander, spargel.
Maiustused
Mõnda magusat toitu peetakse suurepäraseks potentsi stimulandiks: mesi, kakao, tume šokolaad, kuivatatud puuviljad. Võimas mehejõu tugevdaja valmistamiseks vajate ainult 100 g pähkleid ja supilusikatäis mett. Sellist delikatessi tuleks süüa iga päev 3-4 tundi enne magamaminekut.
Tooted, mis võivad kahjustada
Mitte kõik toidud ei avalda meie kehale ja eriti seksuaalsele valdkonnale positiivset mõju, mõned neist võivad olukorda ainult süvendada. Nende toitude hulka kuuluvad mugavad toidud ja kiirtoit. See võib hõlmata ka vorstikesi, vorstikesi, viinereid, kuna neis sisalduv liha on väga väike, värve, maitse- ja säilitusaineid on aga palju. Ka süsivesikutega küllastunud toidud võivad meestel probleeme potentsiga tekitada: pasta, riis, kartul. Magusad gaseeritud veed ja energiajoogid, mis on küllastunud "kiirete" süsivesikutega, avaldavad negatiivset mõju potentsile ja veresoonkonnale. Kohvi ja alkoholiga tuleb olla ettevaatlik. Need joogid stimuleerivad potentsi ainult väikestes annustes ja nende sagedane kasutamine annab vastupidise efekti. Leib võib olla nii kahjulik kui ka kasulik meesjõule. Rukki- või kliileiba peetakse kasulikuks, kuna see sisaldab B -vitamiini. Ja parem on valge leib rafineeritud jahu toidust välja jätta: see ei sisalda toitaineid ja varustab keha ainult kiirete süsivesikutega.